【短期で本気の脚やせ！】着圧レギンスを履くと効果あり♪

着圧レギンスを履いて足痩せってできるの？

脚が太くてコンプレックスを感じて脚やせしたいけど、長時間のエクササイズや食事制限も続かないとあなたは毎日悩んでいるのではないでしょうか？

細身のパンツやスカートを履きたいのに自分の足に自信を持てないからショックで履くのを避けているのでは？

朝や夜になると足がむくんでしまってツラい・・・スリムな足を目指してダイエットをしてみたけど、足だけがなかなか痩せない！

スリムなパンツスタイルは憧れだけど自分には無理・・・履きたいのになかなか痩せないし・・・『足をもっと細く見せることができたら』と、毎日落ちこむ日々・・・

でも、本気で脚やせしたいと思うのならこの方法を試さない手はありません！それが着圧レギンスです♪

そこで、どうすればキレイに足痩せができるのか、足が痩せない原因と着圧レギンスの効果や足痩せ対策を紹介していきます。

足を細くすることができれば、自分に自信がもて、いろんなファッションの楽しみかたが増えますから♡

あなたも今すぐ着圧レギンスを履いて短期間でスリムな足を目指しませんか♪

3つの脚が太くなる原因

まず脚痩せを目指すには、なぜ太くなるのか原因を知っておきましょう。

脚のむくみ

脚が太くなってしまう原因はいろいろありますがむくみが足を太くしている原因の一つです。

女性が男性よりもむくみやすいのは、筋肉量が男性より少ないからです。

体に溜まった余分な水分は重力で下半身に溜まり、太ももやふくらはぎにむくみ太りしやすい状態を招きます。

脂肪自体が毛細リンパ管や集合リンパ管を圧迫するとリンパ液の流れが悪くなります。

一日中座ってるままで筋肉を使わなかったり、冷え性の方は血液の循環が悪くなるので老廃物や水分が溜まりむくみを促進させてしまいます。

むくみを放置していると、どんどん太くなっていきなかなか痩せないので要注意です。

食べ過ぎで脂肪が付き過ぎている

普段から濃い味付けの食事や食べ過ぎによるカロリー過多や運動不足が原因で筋力が低下し、脂肪も燃焼せず代謝も悪くなります。

アルコールや塩分の摂り過ぎも老廃物をうまく排出できなくなり痩せにくい体になってしまいます。

特にお尻や足はセルライトができやすく一度できるとなかなか消えにくいので注意が必要です。

骨盤の歪み

骨盤の歪みによってリンパや血液の流れが悪くなっていたら足に脂肪が付きやすいので太ももやふくらはぎが太くなる原因になります。

姿勢が悪かったり出産後は骨盤が歪みやすいのでストレッチをしたり骨盤をサポートできるアイテムで歪みを治していきましょう。

着圧レギンスを履くことでの効果♪

着圧レギンスを着用するデメリット

着圧レギンスは、体に密着する構造のため普段履くズボンやスカート比べて、やや窮屈に感じることがあります。初めての方は動きづらさがあり、特に長時間の着用は、圧迫感が強く感じることがあります。

着圧レギンスは通気性があまり良くないため、汗をかきやすくなります。特に夏場や運動中など、体を動かしやすい環境で着用する場合は、汗をかきやすくなるでしょう。

また、素材や縫い目によって、肌にかゆみを感じることがあります。着用時間が長くなる場合には、圧迫感が原因でかゆくなることもあります。

着圧レギンスを着用するメリット

着圧レギンスを履くことで、脚のラインが美しくなり着圧効果により、脚のむくみを解消することができます。

また筋肉の動きをサポートすることで、筋力アップにもつながります。さらに、血流を促進する効果もあるため脚やせにも効果的です。

日常生活でも着用すると、運動時だけでなく効果を発揮します。

例えば、家事をするときや仕事中に着用することで、脚の疲れを軽減し長時間の使用ができ、マッサージ効果もあり日常生活の中で効果的に脚やせが期待できます。

着圧レギンスを履くことで足に圧がかかるので太もも、ふくらはぎ、ヒップを引き締めることで足のケアができ脚全体をスリムに見せることができます。

これらの効果によって、短期間で本気の脚やせを目指すことができます。1度履いたら手放せなくなる着圧レギンスで、美しい脚を手に入れましょう。

お腹や下半身全体がスリムに見えてファッションアイテムとして毎日使えるのも魅力で嬉しいアイテムですね♪

着圧レギンスを履くことで新陳代謝が良くなり血流を促す効果もあるので痩せやすい体質に変化することが期待できます。

運動をしている時でも疲れを軽減してくれるので運動時の効率アップにも役立ちます。

インスタで話題【プリマキュットレギンス】

誰でもかんたん脚痩せケア対策2選

もっと効率的に脚をスリムにしたいなら、着圧レギンスを履いているだけで短期に痩せるのは効果が薄いでしょう。

なぜなら着圧レギンスは履いてるだけで痩せていく魔法のアイテムではないからです。

着圧レギンスを履いて、運動と組み合わせることでより効果的な脚やせが期待できます。

これから紹介するメニューで少しずつでもいいので、空いた時間で実践してみると脚痩せ効果があるので実践してみてください。

着圧レギンスを履いて筋トレ・有酸素運動

例えば、ウォーキングやランニング、スクワットなどの運動を行う際に使用することで、レギンスの効果を最大限に引き出し、筋肉をより効率的に使うことができます。

筋肉トレーニングは基礎代謝を上げ脂肪を燃焼する効果があり足痩せに繋がります。スクワットは初心者の方でも簡単にできるのでおすすめです。

自宅で家事などをしているときなど、つま先立ちをすることを習慣にするだけでも、むくみ改善につながります。

ウォーキングやランニングを1日20〜30分くらい行うだけで、脂肪が燃焼し脚痩せの改善に繋がります。

短期で脚やせを目指すなら、筋トレ・有酸素運動を取り入れて体脂肪を落とします。

着圧レギンスは、美脚効果だけでなくダイエットのサポートにもなる優れたアイテムです。着用するだけで、筋肉の動きをサポートし下半身を引き締めてくれます。

また、体温を上昇させることで代謝もアップし、脂肪燃焼効果も期待できます。

セルフマッサージとストレッチ

運動や食事制限で足痩せは期待でカマスが、マッサージを取り入れることでより効率的に脚痩せする手助けをすることができます。

脚やせにはいくつかの効果的なマッサージがあります。以下に効果的なマッサージ方法をいくつか紹介します。

マッサージの効果を高めるためにお風呂上がりに行うとより効果が高まります。

体が温まって足の筋肉がほぐれ血行が良くなっているのでリンパの流れや新陳代謝も上がっています。

ストレッチで体の柔軟性が良くなり基礎代謝も上がるので自然と痩せやすくなります。

これらのマッサージ方法を行なうことで、脚やせ効果が期待できます。ただし、マッサージを行う際は無理に強い力で行わないように注意しましょう。

マッサージやトレーニングをすることで、そもそもむくみにくい体に改善していくので毎日行う習慣を身につけることで、脚やせのゴールが近づきます♪

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着圧レギンスQ&A

着圧レギンスはどのような効果が期待できるの？

着圧レギンスを履くことによって、下半身の血行が促進されます。また、着圧効果により筋肉の振動を抑えることができ、疲労回復効果や筋肉の疲れにくさが期待できます。

さらに、脂肪燃焼効果も期待できるためダイエットにも効果的です。

着圧レギンスは運動時のみ着用するもの？

運動時に着用することで、血流を改善し筋肉の疲労を軽減することができ、また脂肪燃焼を促進する効果も期待できます。

しかし、運動時間以外にも着用することで、日常の中での脚のむくみや疲れを軽減することができます。普段の生活の中で着用することで効果を得ることができでしょう。

寝てる時も履いたままでいい？

寝ている間履いていても基本OKです。
むくみや疲れの解消をしてくれ寝てる時でも効果を発揮します。

長時間履きすぎると、血行が悪くなるため逆効果になってしまうことがあります。就寝中は、8時間程度にしておきましょう。

着圧が強過ぎる場合は血流が悪くなるので寝る時用の商品を履いて寝るのがいいでしょう。

着圧レギンス履いてもむくみが取れない！

おそらく自分に合った商品やサイズを選んでない可能性があります。

圧力が強過ぎる、履く位置がずれている、あるいは着用している時間が長すぎてかえってむくみを助長している可能性もありますので説明書をよく読んで適切な時間を守りましょう。

また、素材やデザインなども考慮したサイズ選びが重要です。

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まとめ

着圧レギンスの魅力は履いてるだけで脚を細く見せてくれ、ダイエットのサポートにも役立つ誰でも簡単に使える優れたアイテムです。

普段の生活から着圧レギンスを履くことで、むくみを改善したりダイエットにも効果がありとても便利なアイテム。

着圧レギンスと運動の相乗効果でより脚痩せする効果が高まるので、効率的に足をスリムにしたいなら普段から積極的に履くことで美脚に早く近づけるはず♪

着圧レギンスの効果で、脚が太いと毎日悩んでいた自分にサヨナラができる！

毎日の足痩せ習慣を身につけて美脚自慢を叶えましょう♪

Leggings Lab.